Vegán gofri

A vegán gofri könnyen elkészíthető és a családja imádni fogja akár reggelire akár uzsonnára. Lekvárral, gyümölcsökkel, csokoládé öntettel vagy dióval is finom! Nehézségi fok: ①②③ Költség: ①②③ Elkészítési idő: 20 perc Várakozási idő:  perc   Hozzávalók (4 adaghoz): 400 ml Joya gluténmentes zabital 150 g Joya szójagurt 500 g liszt 100 g cukor 1 csomag…

Vegán szaloncukor

Nehézségi fok: ①②③ Költség: ①②③ Elkészítési idő: 30 perc Várakozási idő: 30+120 perc   Hozzávalók ( 18-24 darabhoz): 5 db datolya 1 csésze zabpehely 1 csésze dió 1 nagy alma 1 teáskanál fahéj 1 tábla vegán csokoládé 1 csésze kókuszreszelék (elhagyható) Kb. 20 ml választható növényi ital friss vagy UHT: Joya rizs, zab, mandula, kókusz,…

Mogyorós-fahéjas kávé

Ki tudta, hogy a kávé hihetetlenül jól passzol a  mogyoróhoz és fahéjhoz? Elkészítése elég egyszerű ahhoz, hogy minden nap élvezhessük – amit garantáltan meg fogunk tenni miután először kipróbáltuk!     Nehézségi fok: ①②③ Költség: ①②③ Elkészítési idő: 5 perc Várakozási idő:  perc   Hozzávalók (1 adaghoz): 50 ml Joya Barista szójaital 40 ml eszpresszó…

Spartan verseny 2020.november

Real Nature Spartan részvétel „5 kilométer, ami megváltoztatja az életed” A Spartan Race egy világszerte terjedő, innovatív akadályverseny. A három fő típus a megteendő távolságban, a leküzdendő akadályok számában és a kihívási színt alapján nehezedik. A távokat jellegzetes akadályok nehezítik: sár, szögesdrót, falak, tűz és kötelek, stb.  Spartan Race egyszerre sport, közösség, életfilozófia, egy edzés- és…

Csirke pitában

A jó feltekerés fél siker: a lédús csirke, a ropogós saláta, a fűszeres olajbogyó és a friss narancs-kakukkfű-joghurt kombinációja ínycsiklandó és pillanatok alatt készen áll. Hozzávalók : 200g csirkemell 2 teljes kiőrlésű pita 1 kaliforniai paprika 200ml Real Nature görög joghurt 1 ek Nöm teavaj 10 zöld olajbogyó 1 narancs 1 kezeletlen citrom kakukkfű 1…

Késő esti nassolás? 5 egészséges rágcsálnivalót javaslunk a súlycsökkentéshez

A kérdés még mindig nincs eldöntve, hogy a késő esti evés súlygyarapodáshoz vezet-e. De egy dolog biztos: ha fogyni akar, akkor kalóriadeficitet kell létrehoznia. A naponta elfogyasztott vagy redukáltan elfogyasztott kalóriák száma nagy különbséget jelent.   De amikor a  késő esti éhségérzet támad, javasoljuk, hogy vegye magához ezen 5 egészséges snack egyikét. Nem csak alacsony…

Karamellás gombóc édes zsemlemorzsával

A gombóc tésztát karamellkrémmel töltjük meg és édes zsemlemorzsában forgatjuk. Nem úgy  hangzik ez ,mint egy szép álom?   Nehézségi fok: ①②③ Költség: ①②③ Elkészítési idő: 45 perc Várakozási idő:  perc   Hozzávalók (4 adaghoz): A zsemlemorzsához: 100 g zsemlemorzsa 30 g kókuszvirágcukor 1 csipet vaníliapor A gombócokhoz: 250 ml Joya bio zabital 50 dkg…

A cukor az nem csak cukor? Áttekintés a cukorfélékről

    A legtöbb emberben a „cukor” szó azokat a csillogó kristályokat idézi fel, amelyeket a kávéba kanalazunk, hogy rögtön édes legyen. Másrészről viszont sokféle cukor létezik a kristálytisztán a szemünk előtt lebegő kristálycukor mellett…   Cukor: egy termék a természetből.   A cukor ténylegesen szénhidrát, amelyet a zöld növények a fotoszintézis során állítanak elő.…