Mogyorós-fahéjas kávé

Ki tudta, hogy a kávé hihetetlenül jól passzol a  mogyoróhoz és fahéjhoz? Elkészítése elég egyszerű ahhoz, hogy minden nap élvezhessük – amit garantáltan meg fogunk tenni miután először kipróbáltuk!     Nehézségi fok: ①②③ Költség: ①②③ Elkészítési idő: 5 perc Várakozási idő:  perc   Hozzávalók (1 adaghoz): 50 ml Joya Barista szójaital 40 ml eszpresszó…

Spartan verseny 2020.november

Real Nature Spartan részvétel „5 kilométer, ami megváltoztatja az életed” A Spartan Race egy világszerte terjedő, innovatív akadályverseny. A három fő típus a megteendő távolságban, a leküzdendő akadályok számában és a kihívási színt alapján nehezedik. A távokat jellegzetes akadályok nehezítik: sár, szögesdrót, falak, tűz és kötelek, stb.  Spartan Race egyszerre sport, közösség, életfilozófia, egy edzés- és…

Csirke pitában

A jó feltekerés fél siker: a lédús csirke, a ropogós saláta, a fűszeres olajbogyó és a friss narancs-kakukkfű-joghurt kombinációja ínycsiklandó és pillanatok alatt készen áll. Hozzávalók : 200g csirkemell 2 teljes kiőrlésű pita 1 kaliforniai paprika 200ml Real Nature görög joghurt 1 ek Nöm teavaj 10 zöld olajbogyó 1 narancs 1 kezeletlen citrom kakukkfű 1…

Késő esti nassolás? 5 egészséges rágcsálnivalót javaslunk a súlycsökkentéshez

A kérdés még mindig nincs eldöntve, hogy a késő esti evés súlygyarapodáshoz vezet-e. De egy dolog biztos: ha fogyni akar, akkor kalóriadeficitet kell létrehoznia. A naponta elfogyasztott vagy redukáltan elfogyasztott kalóriák száma nagy különbséget jelent.   De amikor a  késő esti éhségérzet támad, javasoljuk, hogy vegye magához ezen 5 egészséges snack egyikét. Nem csak alacsony…

Karamellás gombóc édes zsemlemorzsával

A gombóc tésztát karamellkrémmel töltjük meg és édes zsemlemorzsában forgatjuk. Nem úgy  hangzik ez ,mint egy szép álom?   Nehézségi fok: ①②③ Költség: ①②③ Elkészítési idő: 45 perc Várakozási idő:  perc   Hozzávalók (4 adaghoz): A zsemlemorzsához: 100 g zsemlemorzsa 30 g kókuszvirágcukor 1 csipet vaníliapor A gombócokhoz: 250 ml Joya bio zabital 50 dkg…

A cukor az nem csak cukor? Áttekintés a cukorfélékről

    A legtöbb emberben a „cukor” szó azokat a csillogó kristályokat idézi fel, amelyeket a kávéba kanalazunk, hogy rögtön édes legyen. Másrészről viszont sokféle cukor létezik a kristálytisztán a szemünk előtt lebegő kristálycukor mellett…   Cukor: egy termék a természetből.   A cukor ténylegesen szénhidrát, amelyet a zöld növények a fotoszintézis során állítanak elő.…

Rizs, zab, mandula – melyik tejkiváltó alternatíva felel meg nekem a legjobban?

      A tejet kiváltani képes növényi alapú alternatívák száma napról napra bővül. Az alábbi szempontok alapján egyszerűbben ki tudod választani, Neked melyik felel meg?   Hosszú időn keresztül egyedül a szója ital volt az egyetlen, kereskedelmi forgalomban is elérhető növényi alapú alternatívája a tejnek. Napjainkban azonban már számos más  vegan italt is kínálhatunk,…

A cukorbevitel csökkentésének 7 egyszerű módja

  7  egyszerű módja a cukorbevitel csökkentésének   Az elmúlt években végzett szakértői tanulmányok egyöntetűen megállapították, hogy a modern társadalmakban túlságosan is magas a cukorfogyasztás. Az Egészségügyi Világszervezet és számos táplálkozástudományi szervezet javaslata szerint naponta legfeljebb 50 gramm cukrot kellene fogyasztani – ez az átlagos napi kalóriaigény legfeljebb 10 százaléka1. Sajnos gyakran nehéz kordában tartani…

Édesburgonya hajó spenóttal és Cottage cheese-zel

Éhes, mint a farkas, és nincs ötlete? Az édesburgonya nemcsak egészséges, de nagyon hasznos táplálék is. A  Real Nature Cottage Cheese könnyedségével kombinálva komplett fogás ebédre vagy vacsorára. Ráadásul nagyon egészséges és fehérjében gazdag.   Nehézségi fok: ①②③ Költség: ①②③ Elkészítési idő:  50 perc Várakozási idő:  perc   Hozzávalók (4 adaghoz): 600g édesburgonya (kb. 300g…